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賽斯納龐巴迪

應對飛行疲勞 這九條措施非常管用

私人飛機網 更新時間:2020-04-01 10:49:12 來源: 字號:

  對于通常情況下的飛行疲勞,有文章列舉了九條應對措施;蛟S,這些措施能夠將飛行疲勞的影響降到最低。

  一是充足的休息睡眠。高質量的睡眠是保持充沛體力和精力所必需的,也與駕駛員確保航空安全密切相關。休息環境要安靜,無喧鬧、吸煙等不良影響,室溫不宜過高或過低。在飛行非關鍵階段,如果出現疲勞極點現象,有計劃、有控制地在駕駛艙小睡,能保證飛行員有充沛的精力。美國宇航局和聯邦航空局對飛行員在駕駛艙進行有計劃的小睡的研究表明,駕駛艙小睡對促進飛行安全極有價值。

  二是良好的飛行環境。這樣能夠消除或減少飛機座艙中的不良因素,如缺氧、過冷過熱、噪聲、振動等。

  三是合理的營養飲食。營養學研究表明,含糖豐富的食物容易使人困倦,含蛋白質豐富的食物可以使人清醒。如果飲食搭配合理,并在開飯時間、配餐安排上與生理節律要求相適應,就有助于調整節律到某一狀態。保證每餐有足夠的熱量和營養,禁止空腹飛行。值勤期長的飛行,應配點心。在夜間執行任務前提供高蛋白飲食,并配咖啡等飲料,將有利于飛行員保持清醒,提高其腦力工作能力。

  四是積極的情緒情感。飛行人員積極的情緒可以提高耐力,減少疲勞。缺乏睡眠不僅可能導致認知功能下降,同時還可能對情緒產生明顯的影響。改善工作生活條件,解決后顧之憂,使飛行員身心俱佳,從而減少疲勞的發生。

  五是積極進行疾病治療和慢性病的矯治。飛行人員用藥要在航醫的指導下進行,禁止私自用藥。機組成員身體不適應主動報告,航衛人員要加強航前問詢。當機組成員身體狀況不符合民航局67部要求時,航衛人員應及時把關,予以臨時醫學停飛。

  六是適量的體育鍛煉。研究表明,平時經常進行適當體育鍛煉的人,身體耐力較好,除了不容易患病外,其適應時差變化和調整節律的能力較強,同時也能較好地適應輪班工作。適當鍛煉可以降低夜間血漿褪黑素水平,安排適當時間進行適中鍛煉可以調節人的節律。在生理節律的最低點前,進行適度體力活動,還可以提高人的覺醒水平。

  七是落實各項規章制度。為了防止飛行疲勞,機組排班部門應科學安排飛行計劃,合理搭配機組成員,杜絕超時飛行,以防過度疲勞。

  八是進一步落實空勤人員療養。療養可以幫助空勤人員從緊張的工作狀態中恢復良好的身體狀況,定期體檢排除身體潛在的疾病隱患,保證飛行安全。

  九是加強飛行人員的日常衛生保障。積極開展慢性病矯治,廣泛進行疲勞意識教育,提高飛行員的身體素質和健康鑒定質量,防止帶病飛行。

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